EFiCo Ernährungs- und Fitnesscoaching
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Einstiegsangebot: Gewichtscoaching    

1. Termin:

Feststellung der gesundheitlichen, persönlichen, familiären sowie beruflichen Rahmenbedingungen als Basis für das Coaching.
Auswertung des Ernährungsprotokolls mit der Erhebung typischer Ernährungsgewohnheiten und der persönlichen Lebensmittelauswahl.

2. Termin:
Individuelle Ernährungs- und/ oder Fitnessplanung und Zielfestlegung.
Vermittlung wichtiger theoretischer Grundlagen bzgl. Ernährung und Bewegung.
Übungen zur Handlungsaktivierung. Motivation!

3. Termin:
Zielevaluierung, Besprechung der Erfahrungen mit der Umsetzung des Ernährungsplans. Was habe ich erreicht? Erfolge dokumentieren. Wo gab es Probleme? Wo gibt es Handlungsbedarf? Wo brauche ich noch mehr Unterstützung und Motivation?
Auswertung der Ernährungsprotokolle.

4. Termin/Telefontermin
Feedback, Reflexion, Motivation

5. Termin:
Feedback, Reflexion und Motivation. Was habe ich erreicht?
Auswertung der Protokolle zur Verstärkung und Nachhaltigkeit der Ernährungsumstellung bzw. der Veränderung des Bewegungsverhaltens.
Zusammenfassung und Überprüfung des Erreichten und Erarbeitung von Strategien, um den Erfolg zu halten.
Rückfallprophylaxe

Ich freue mich auf sie:

 

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